فصل آلرژی بهاری بازگشته است. اینجا نحوه بررسی سطح گرده و جلوگیری از عطسه را میخوانید
فصل آلرژی بهاری بازگشته است. اینجا نحوه بررسی سطح گرده و جلوگیری از عطسه را میخوانید
آتلانتا (AP) — فصل آلرژی بهاری میتواند برای دهها میلیون نفر از آمریکاییها که به علت گرده درختان، چمنها و سایر مواد آلرژیزا دچار آبریزش بینی، خارش چشمها، سرفه و عطسه میشوند، آزاردهنده باشد.
محل سکونت، نوع آلرژی شما و شیوه زندگیتان میتواند تأثیر زیادی بر شدت آلرژیها داشته باشد. کارشناسان معتقدند تغییرات اقلیمی باعث طولانیتر و شدیدتر شدن فصلهای آلرژی شدهاند، اما همچنین به این نکته اشاره میکنند که درمانهای آلرژی فصلی در دهه اخیر مؤثرتر شدهاند.
در اینجا چند نکته از کارشناسان برای کاهش علائم آلرژی آمده است که شاید به اندازهای کمک کند تا بتوانید از فضای باز لذت ببرید.
کدام شهرها امسال آلرژی بدتری دارند؟
بنیاد آسم و آلرژی آمریکا هر ساله ردهبندی شهرهای سخت برای زندگی افرادی که آلرژی دارند را منتشر میکند، که این رتبهبندی براساس استفاده از داروهای بدون نسخه، شمار گردهها و تعداد متخصصان آلرژی است.
امسال، پنج شهر برتر به شرح زیر هستند: ویچیتا، کانزاس؛ نیواورلئان؛ اوکلاهما سیتی؛ تولسا، اوکلاهما؛ و ممفیس.
کدام گردهها آلرژی ایجاد میکنند؟
سه نوع اصلی گرده وجود دارد. اوایل بهار، گرده درختان عامل اصلی آلرژیها هستند. پس از آن گرده چمنها و در نهایت در اواخر تابستان و اوایل پاییز، گرده علفهای هرز میآید.
برخی از درختان رایج که باعث آلرژی میشوند شامل افرا، سرو، بلوط، بید، کاج و گردو هستند. از چمنهایی که آلرژی ایجاد میکنند میتوان به چمن برمودا، جانسون، رای و چمن آبی کنتاکی اشاره کرد.
چطور سطح گرده را پیگیری کنیم؟
ردیابهای گرده میتوانند به شما کمک کنند تا تصمیم بگیرید چه زمانی از خانه بیرون بروید. آکادمی آلرژی، آسم و ایمونولوژی آمریکا از طریق شبکه ایستگاههای شمارش گرده در سرتاسر ایالات متحده، سطوح گرده را پیگیری میکند. اطلاعات مربوطه در وبسایت آنها و از طریق ایمیل در دسترس است.
چگونه در معرض گردهها قرار نگیریم؟
بهترین و اولین قدم برای کنترل آلرژیها، جلوگیری از قرارگیری در معرض گردهها است. پنجرههای خانه و خودرو را بسته نگه دارید، حتی وقتی هوا خوب است.
اگر مجبور به بیرون رفتن شدید، پوشیدن آستینهای بلند میتواند گردهها را از تماس با پوست شما دور نگه دارد و در عین حال از پوست شما در برابر آفتاب محافظت کند.
پس از بازگشت به خانه، لباسهای خود را عوض کرده و هر روز دوش بگیرید تا مطمئن شوید که گردهها از روی بدن شما پاک شده است، از جمله موهایتان. اگر نمیتوانید موهایتان را هر روز بشویید، سعی کنید هنگام بیرون رفتن آنها را با کلاه یا روسری بپوشانید. به هیچ وجه با لباسهای بیرون وارد رختخواب نشوید، زیرا گردهها به رختخواب شما منتقل میشوند.
همچنین شستشوی چشمها و بینی با محلول سالین برای حذف گردهها مفید است. ماسکهایی که در طول پاندمی استفاده کردیم، میتوانند شما را در برابر آلرژیها محافظت کنند، هرچند این ماسکها در کاهش علائم چشمی مؤثر نیستند.
چگونه علائم آلرژی را تسکین دهیم؟
اسپریهای بینی بدون نسخه یکی از مؤثرترین درمانها برای آلرژیهای فصلی هستند.
با این حال، بیشتر بیماران از آنها بهطور نادرست استفاده میکنند که موجب تحریک قسمتهای مختلف بینی میشود، به گفته دکتر کاتلین میس، متخصص آلرژی در دانشگاه آگوستا در جورجیا. او پیشنهاد کرد که اسپری را بهجای وارد کردن مستقیم به بینی، بهطور مایل به سمت گوش خود اسپری کنید.
قرصهای آلرژی مانند Claritin، Allegra و Zyrtec نیز مفید هستند، اما ممکن است سریعتر از اسپریهای بینی مؤثر نباشند، زیرا باید از طریق دهان مصرف شوند.
کارشناسان همچنین اظهار داشتند که اگر علائم آلرژی شما کیفیت زندگیتان را تحت تأثیر قرار داده است، بهویژه اگر باعث بیخوابی یا عدم تمرکز در کار یا مدرسه شده باشد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به پزشک متخصص آلرژی مراجعه کنید.
برخی از درمانها که در شبکههای اجتماعی یا توسط شخصیتهای مشهور پیشنهاد شدهاند، مانند مصرف عسل محلی برای آشنا شدن با گردهها، فاقد پایه علمی هستند.
دکتر شایام جاشی، متخصص آلرژی در دانشگاه علوم بهداشت و اورگان، گفت که این به این دلیل است که گلهایی که زنبورها روی آنها کار میکنند، معمولاً گردههایی ندارند که باعث علائم آلرژی شوند.
آیا فصل آلرژی در حال تغییر است؟
با تغییرات اقلیمی، زمستانها ملایمتر و فصول رشد طولانیتر شدهاند، که به این معنی است که گردهها بیشتر در هوا باقی میمانند و فصلهای آلرژی طولانیتر و شدیدتری ایجاد میکنند.
در بسیاری از نقاط کشور، شمار گردهها رکوردهای دهههای گذشته را شکسته است. در اواخر مارس، مرکز آلرژی و آسم آتلانتا شمار گردهها را بیش از ۱۴,۰۰۰ دانه در هر متر مکعب اندازهگیری کرد که این مقدار بهعنوان بسیار بالا تلقی میشود.
منبع : فصل آلرژی بهاری بازگشته است. اینجا نحوه بررسی سطح گرده و جلوگیری از عطسه را میخوانید
